B12 Vitamini (Metil Kobalamin) B12 Vitamini (metil kobalamin), kırmızı kan hücresi oluşumunda, hücrelerin farklı metabolik reaksiyonlarında, sinirsel fonksiyonlarda ve DNA'nın üretiminde önemli bir rol oynar. B12 Vitamini, tüketilen kümes hayvanları, et, balık ve süt ürünleri gibi besin kaynaklarında bulunur. B12 vitamini eksikliğini gidermek için enjeksiyon ya da takviye olarak alınması destekleyici olabilir.
B12 Vitamini (Metil Kobalamin) Eksikliği Vejetaryen veya vegan diyeti uygulayan kişiler B12 Vitamini eksikliğe yatkın olabilirler. Bitkiler, B12 vitamini içermediğinden bu durumla karşılaşılabilir. İleri yaştaki kişiler ve besinlerin emilimini etkileyen sindirim sistemi rahatsızlıkları olan kişiler de B12 vitamini eksikliğine karşı hassastır.
B12 vitamini eksikliği tedavi edilmezse, anemiye, kas güçsüzlüğüne, bağırsak sorunlarına, yorgunluğa, sinir hasarına ve ruh hali bozukluklarına yol açabilir. Yetişkinler için önerilen günlük B12 vitamini miktarı 2,4 mikrogramdır.
B12 Vitamini ve Kalp-damar hastalığı B12 vitamini, homosistein adı verilen bir proteinin parçalanmasında rol oynar. Yüksek homosistein seviyeleri , kan pıhtılarının ve aşırı serbest radikal hücrelerinin oluşumunu destekleyebileceği ve normal kan damarı fonksiyonunu bozabileceği için kalp hastalığı ve felç riskinin artmasıyla ilişkilidir . Yeterli B12 vitamini eksikliği homosistein düzeylerini artırabilir.
Epidemiyolojik çalışmalar, B12 vitamini takviyesinin homosistein düzeylerini azaltabildiğini bulmuş olsa da, vitamin alımında kardiyovasküler olay riskinde azalma olduğunu tutarlı bir şekilde göstermemişlerdir.
Bu nedenle Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için B vitamini takviyelerinin rutin kullanımını savunmamaktadır. Bununla birlikte, yüksek homosistein düzeylerine yol açan genetik varyantları olan bazı kişiler için B12 vitamini takviyeleri önemli olabilir.
B12 Vitamini ve Bilişsel işlev Yüksek homosistein seviyeleri, Alzheimer hastalığı, demans ve bilişsel gerilemenin daha yüksek görülme sıklığı ile bağlantılıdır. Araştırma, B12 vitamini takviyesinin kandaki homosistein düzeylerini azalttığını gösterse de, kardiyovasküler hastalıklara benzer şekilde, bu durum bilişsel gerileme oranlarında azalma anlamına gelmiyor.
B12 vitamini olsun veya olmasın folik asit takviyeleri ve biliş üzerine yapılan bir Cochrane incelemesi , sağlıklı yaşlı kişilerde veya demanslı kişilerde bilişsel işlev üzerinde takviyelerin plaseboya karşı anlamlı bir etkisi bulamadı.
14 randomize kontrollü çalışmanın bir başka incelemesi de, normal veya bilişsel yeteneği bozuk kişilerde B12 vitamini takviyelerinin tek başına veya diğer B vitamini takviyeleri ile birlikte kullanılmasının bilişsel işlevler üzerinde yararlı olduğuna dair tutarlı bir kanıt bulamadı. Bu bulgular, B12 vitamini düzeyi düşük olan bazı bireylerde olası bir faydayı engellemez ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
B12 vitamini eksikliği anemisi nedir? B12 vitamini eksikliği (eksikliği) nedeniyle vücudunuzun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Bu vitamin, vücudun her yerine oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadığında dokularınız ve organlarınız yeterli oksijen alamaz. Yeterli oksijen olmadan vücudunuz da çalışamaz.
Folat olarak da adlandırılan folik asit başka bir B vitaminidir. B 12 vitamini eksikliğinden veya folat eksikliğinden kaynaklanan anemiler 2 tip megaloblastik anemidir. Bu tür anemilerde kırmızı kan hücreleri normal şekilde gelişmez. Çok büyükler. Ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri gibi yuvarlak değil, oval şekillidirler. Bu, kemik iliğinin daha az kırmızı kan hücresi üretmesine neden olur. Bazı durumlarda kırmızı kan hücreleri normalden daha erken ölür.
B12 vitamini eksikliği anemisine ne sebep olur? B12 vitamini eksikliği anemisi, aileleri kuzey Avrupa'dan gelen kişilerde daha sık görülür. Aşağıdakilerden birinden kaynaklanır:
İç faktör eksikliği:İçsel faktör midede üretilen bir proteindir. B12 vitamininin emilmesi için gereklidir . Bu tip B12 eksikliği anemisine pernisiyöz anemi denir.
İnce bağırsağın sonunu çıkaran veya atlayan ameliyat:İnce bağırsağın bu kısmı B12 vitamininin emildiği yerdir.
İçsel faktör oluşturamama, aşağıdakiler gibi birkaç şeyden kaynaklanabilir:
Kronik gastrit
Midenin tamamının veya bir kısmının alınması ameliyatı (gastrektomi)
Vücudun kendi dokularına saldırdığı otoimmün bir durum
Diğer megaloblastik anemi türleri, tip 1 diyabet, tiroid hastalığı ve hastalığın aile öyküsü ile bağlantılı olabilir. İntrinsik faktörün üretilememesi, kronik gastrit, gastrektomi (midenin tamamının veya bir kısmının alınması) veya otoimmün bir durum (vücudun kendi dokularına saldırması) gibi çeşitli faktörlerin sonucu olabilir. Diğer megaloblastik anemi türleri, tip 1 diyabet, tiroid hastalığı ve ailede hastalık öyküsü ile ilişkili olabilir.
B12 vitamini eksikliği anemisi açısından kimler risk altındadır? B12 vitamini eksikliği anemisi için risk faktörleri şunları içerir:
Hastalığın aile öyküsü
Midenizin veya bağırsağınızın bir kısmının veya tamamının alınması
Tip 1 diyabet dahil otoimmün hastalıklar
Crohn hastalığı
HIV
Bazı ilaçlar
Sıkı vejetaryen diyetler
Yaşlı bir yetişkin olmak
B12 vitamini eksikliği anemisinin belirtileri nelerdir? Her kişinin belirtileri farklılık gösterebilir. Belirtiler şunları içerebilir:
Zayıf kaslar
Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma hissi
Yürüme güçlüğü
Mide bulantısı
İştah azalması
Kilo kaybı
Sinirlilik
Enerji eksikliği veya çabuk yorulma (yorgunluk)
İshal
Pürüzsüz ve hassas dil
Hızlı kalp atış hızı
Megaloblastik aneminin belirtileri diğer kan rahatsızlıklarına veya sağlık sorunlarına benzeyebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınıza başvurun.
B12 Vitamini: Profesyoneller için bilgi notu. Diyet Takviyeleri Ofisi. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12-healthprofessional
Fairfield KM. Hastalıkların önlenmesinde vitamin takviyesi. https://www.uptodate.com/contents/search
Means RT Jr, ve diğerleri. B12 vitamini ve folat eksikliklerinin nedenleri ve patofizyolojisi. https://www.uptodate.com/contents/search
Siyanokobalamin. IBM Micromedex. https://www.micromedexsolutions.com.
Metilkobalamin. Gerçekler ve Karşılaştırmalar ve Cevapları. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/
Vitamin B12. Doğal İlaçlar. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
Sizlere en iyi alışveriş deneyimini sunabilmek adına sitemizde çerezler(cookies) kullanmaktayız. Detaylı bilgi için Çerez ve Gizlilik sözleşmelerini inceleyebilirsiniz.
